Alkohol+Prestation=Falskt

Det jag skriver i detta inlägg är inte några nyheter för den påläste/smarte utan helt en reflektion från min sida hur jag denna helg fått en käftsmäll i form av sanningen gällande alkohol kontra prestation. Ni vet, det är inte förrän man upplever och förstår sanningen som den verkligen blir sann.

Jag är inte / har aldrig varit något festprisse. Jag tar gärna ett par glas vin när jag känner för det och trivs med det. Mången gång har jag hamnat i diskussioner om "hur" alkoholen påverkar träning. Hur mycket effekt försvinner efter att man druckit alkohol osv...Efter att ha läst på ordentligt kom jag fram till att ett glas vin till maten torde inte vara någon fara men där skulle också gränsen gå!

Att "ta sig en fylla" ger bevisat ett flertal negativa effekter för kroppen samt att den negativa effekten sitter kvar flera dagar efter.
Baserat på denna information bestämde jag mig före nyår att minimera min konsumtion av alkohol 2012. Dels för att jag satsar mer på min träning i år men också för, och kanske viktigast, hälsoaspekterna.
Jag visste att jag skulle gå på "kickdown" party 20/1 och att jag hade tänkt festa med mina arbetskamrater men detta skulle också vara den sista gången jag verkligen "festade loss". Nu kommer vi till det viktigaste för här är effekterna av mitt festande under fredagen:

- Jag kom i säng 02.30 på lördagsmorgonen och vaknade bakfull 09.00, omöjligt att somna om. För lite sömn och FEL sömn.
- Eftersom jag "glömt" dricka tillräckligt mycket vatten under kvällen var jag starkt dehydrerad varpå kroppen reagerade våldsamt dagen efter
-Hela lördagen gick åt att vara rejält bakfull varpå jag låg till sängs nästan hela dagen och mådde illa (ingen träning inplanerad)
-Hela söndagen gick åt att vara bakfull, seg och totalt orkeslös (träning planerad som inte blev av)
-Hela måndagen gick åt att vara orkeslös (träning planerad som inte blev av)
-Under hela helgen har jag ätit onyttig mat, godis, läsk osv...en sidoeffekt av alkohol är att man blir hungrigare och då ligger oftast det mest onyttiga närmast till hands
- Två dagars träning gick åt skogen då jag helt enkelt inte förmådde mig att träna (att avstå var ju förstås det mest lämpliga men dock)
- Jag kastade bort en hel helg på "ingenting"

Därtill kommer också alla negativa effekter på kroppen som inte "syns" så sammantaget en ganska sorglig lista, håller ni inte med?
Sanningen är, nu när jag varit med om den och förstått den, att jag aldrig mer kommer att göra detta mot min kropp. Min alkoholkonsumtion kommer att stanna vid max ett glas vin till maten vid mycket speciella tillfällen.